Auto conocimiento: nuevo grupo
la atención
AUTO CONOCIMIENTO Y REEDUCACIÓN EMOCIONAL
taller dirigido por Jorge Zentner
Ya está abierta la inscripción para el nuevo taller de grupo. Empieza en julio 2010, termina en diciembre. 20 sesiones, seguramente los jueves, de 19 a 21 hs. Máximo: 14 participantes.
¿Para quién es?
Este taller –síntesis permanentemente actualizada de mi experiencia en escritura, meditación y psicoterapia- está abierto a toda persona interesada en:
· incrementar la conciencia de sí como camino hacia la plena auto estima
· conocer y trascender los rasgos más limitantes y dolorosos de su carácter
· detectar y superar aquello que le dificulta relacionarse de manera fluida, libre y creativa con los demás
¿Qué es?
• práctica de conciencia
• reeducación emocional
• encuentro con la propia capacidad de sentir, de hacer y de expresar
• orientación existencial
• cultivo de la salud física, psíquica y espiritual
• vía hacia conocernos mejor, ser plenamente nosotros mismos y sentirnos auténticos en cada instante
¿Cómo es?
Propongo ejercicios y transmito prácticas que permiten abrir la atención a:
• lo que estamos viviendo ahora (sensaciones, emociones, hábitos mentales, conflictos, bloqueos, síntomas corporales…)
• lo que sentimos en nuestras relaciones (familia, pareja, trabajo, amigos…)
• la actitud que adoptamos (dependencias, reincidencias, patrones de conducta, creencias, guiones, roles…)
• las necesidades que sentimos o dejamos de sentir
• las capacidades que reconocemos (o no) en nosotros para dar satisfacción a esas necesidades
¿Para qué es?
• recorrer un camino hacia la auto estima
• mejorar la calidad de presencia
• asumir responsabilidad personal
• cultivar la intimidad (encuentro consigo mismo)
• auto escucharse (sensaciones, emociones, diálogos internos)
• cambiar el punto de vista al considerar las propias vivencias
• expresar (habla, escritura, dibujo, danza, gesto, postura corporal) …el fluir emocional
• abrirse a la capacidad de sentir y de hacer
• celebrar la creatividad
• observar ecuánimemente los vínculos y conflictos en las relaciones
• preguntar con eficacia, para determinar motivaciones y objetivos
• encontrar las propias trabas y bloqueos
• auto evaluarse y tomar decisiones con ecuanimidad