jorge zentner

la atención

AUTO CONOCIMIENTO Y REEDUCACIÓN EMOCIONAL

taller dirigido por Jorge Zentner

Ya está abierta la inscripción para el nuevo taller de grupo. Empieza en julio 2010, termina en diciembre. 20 sesiones, seguramente los jueves, de 19 a 21 hs. Máximo: 14 participantes.

¿Para quién es?

Este taller –síntesis permanentemente actualizada de mi experiencia en escritura, meditación y psicoterapia- está abierto a toda persona interesada en:

· incrementar la conciencia de sí como camino hacia la plena auto estima

· conocer y trascender los rasgos más limitantes y dolorosos de su carácter

· detectar y superar aquello que le dificulta relacionarse de manera fluida, libre y creativa con los demás

¿Qué es?

• práctica de conciencia

• reeducación emocional

• encuentro con la propia capacidad de sentir, de hacer y de expresar

• orientación existencial

• cultivo de la salud física, psíquica y espiritual

• vía hacia conocernos mejor, ser plenamente nosotros mismos y sentirnos auténticos en cada instante

¿Cómo es?

Propongo ejercicios y transmito prácticas que permiten abrir la atención a:

• lo que estamos viviendo ahora (sensaciones, emociones, hábitos mentales, conflictos, bloqueos, síntomas corporales…)

• lo que sentimos en nuestras relaciones (familia, pareja, trabajo, amigos…)

• la actitud que adoptamos (dependencias, reincidencias, patrones de conducta, creencias, guiones, roles…)

• las necesidades que sentimos o dejamos de sentir

• las capacidades que reconocemos (o no) en nosotros para dar satisfacción a esas necesidades

¿Para qué es?

• recorrer un camino hacia la auto estima

• mejorar la calidad de presencia

• asumir responsabilidad personal

• cultivar la intimidad (encuentro consigo mismo)

• auto escucharse (sensaciones, emociones, diálogos internos)

• cambiar el punto de vista al considerar las propias vivencias

• expresar (habla, escritura, dibujo, danza, gesto, postura corporal) …el fluir emocional

• abrirse a la capacidad de sentir y de hacer

• celebrar la creatividad

• observar ecuánimemente los vínculos y conflictos en las relaciones

• preguntar con eficacia, para determinar motivaciones y objetivos

• encontrar las propias trabas y bloqueos

• auto evaluarse y tomar decisiones con ecuanimidad

3. Mitologías

En realidad –me explicó el Minotauro- no es tan difícil abandonar el laberinto.

Basta –me dijo- con encontrar la puerta que cualquier llave puede abrir.

ilustrados cócteles 1/ “margarita”

"margarita", un dibujo del libro de cócteles propuestos por el diseñador gráfico Álvaro Sobrino e ilustrados por Phil. Si clicas en el título, arriba, podrás acceder a un link hacia el libro, de tirada muy limitada.

eres bonita dijo eres muy bonita pero te equivocas el problema dijo no es esta isla ni el poker ni la maldita racha de mala suerte en el Caribe hay muchas islas dijo tal vez demasiadas islas cualquiera de estas islas dijo puede ser un paraíso y cualquiera puede convertirse rápidamente en un infierno en cuanto al poker dijo no pronuncies su nombre en vano un respeto dijo el bendito poker dijo siempre me ha dado más que cualquier mujer rubia o morena en este maldito mundo y a las rachas dijo a cierta edad ya todos sabemos que se las fabrica uno mismo el problema dijo el verdadero problema el único problema aquí y ahora dijo eres tú sí tú dijo no me mires con esa cara de rubia que no se entera de nada sabes muy bien dijo que cuando empiezas a sentirte aburrida te conviertes en un problema el mayor dijo el único problema y da la casualidad de que yo dijo ahora mismo no necesito más problemas porque los problemas me fatigan la mente y debo mantener mi mente fresca dijo el poker dijo no perdona a las mentes cansadas en el tapete verde dijo los tiburones se desayunan con mentes cansadas hay momentos dijo en las que un tipo como yo tiene que saber elegir juegas una carta dijo o juegas otra puedes mentir a tus rivales dijo pero no puedes permitirte el lujo de mentirte a ti mismo tengo las ideas claras dijo y sé que debo elegir porque en este cóctel dijo el azar ha  mezclado elementos incompatibles que pueden llegar a ser malos para mi salud por un lado dijo el Caribe y sus infinitas islas por otro lado dijo el  bendito poker y por otro lado una rubia bonita dijo en este caso tú hay muchas islas en el Caribe dijo y hay muchas rubias en el mundo sé dijo que si deseo evitar que el combinado me resulte indigesto debo eliminar algún elemento tú qué crees que voy a hacer dijo antes de marcharse y dejarme plantada sí lo recuerdo perfectamente eso fue lo último que dijo

Partamos, una vez más, de algo muy obvio: nada es permanente, todo existe en la transformación. A nosotros mismos, sin embargo, solemos considerarnos una excepción de esa ley. Nos vemos como una “foto fija”: algo o alguien ya establecido definitivamente. Y la prueba es que muchas veces, para justificar ciertos actos, decimos: “Yo soy así”, convencidísimos de afirmar una verdad como la copa de un pino.  
Estamos, evidentemente, ante un error de percepción. ¿Cuánto sufrimos por ese error? ¿Cuánto sufrimiento nos causa el hábito de “tomar lo que percibimos por lo que es”? 
Existimos en la transformación. Somos “la misma persona”, -desde que nacemos hasta que morimos-, gracias precisamente a que nos transformamos.
Pero… ¿cuánta energía malgastamos en “ser como el que percibimos”, en obstaculizar nuestra natural transformación sólo para parecernos a la “foto fija”?
Un trabajo de auto conocimiento serio y profundo es algo así como una “gafa correctora”: permite evitar esa errónea percepción de nosotros mismos. Es la practica de un tipo de observación que nos lleva a afirmar: “Yo no soy de ninguna manera”. En otras palabras: nos devuelve la libertad de ser.

2. Cadena perpétua

El guardia huele a perro. El condenado huele a piedra y a cadena. La maza sube y baja. Golpea la roca. Sube y baja. Vuelve a golpear. Con cada golpe del acero, mil fragmentos parten en desbandada y huyen gracias al brutal temple que les impone libertad. Al fin, de la forma que apresaba a la roca… no queda nada. Sólo un vacío, una paz, un silencio.
A la celda entra la noche, no se sabe por dónde. Los golpes liberadores de mañana germinan sin prisa en el músculo laxo. Con calambres, ceba el preso un anzuelo. En la piedra de su camastro pesca -intenta pescar- algodones de sueño.