sentirnos auténticos en cada instante

  • Sesiones individuales de una hora semanal. Se realizan en mi estudio de Barcelona en castellano, francés e italiano o mediante chat.
  • Sesiones de grupo, de dos horas semanales. Se realizan en Barcelona con un máximo de 12 participantes.
  • Sesiones de grupo reducido; dos horas semanales. De 2 a 6 participantes.

¿qué es este taller?

  • síntesis -constantemente actualizada- de mi experiencia en escritura, meditación zen (zazen), y psicoterapia
  • práctica de conciencia, basada en la observación sincera y ecuánime de nuestras vivencias
  • encuentro con la creatividad, las emociones, la plena capacidad de sentir, de hacer y de expresar
  • tiempo y espacio destinados a la orientación existencial
  • trabajo por la propia salud física, psíquica y espiritual
  • observatorio de la actitud que adoptamos en la vida cotidiana -familia, pareja, amigos, estudios, trabajo, soledad…- propiciando así el ejercicio de la plena responsabilidad personal
  • vía hacia conocernos mejor: para ser más plenamente nosotros mismos, para sentirnos auténticos en cada instante

abrimos nuestra atención a:

  • lo que estamos viviendo ahora (conflictos, bloqueos, síntomas corporales…)
  • lo que sentimos en nuestra relación con los demás (familia, pareja, trabajo, amigos…) y con nosotros mismos
  • la actitud que adoptamos en esas relaciones (vínculos, repeticiones, reincidencias, patrones de conducta, creencias, guiones, roles…)
  • las necesidades que sentimos o dejamos de sentir
  • las capacidades que reconocemos (o no) en nosotros para dar satisfacción a esas necesidades

este taller propicia la práctica de:

  • plena presencia, sin excluir lo que rechazamos en nosotros
  • responsabilidad personal
  • encuentro consigo mismo, cultivo de la intimidad
  • auto escucha sensorial, emocional, cognitiva
  • cambio de punto de vista al considerar las propias vivencias
  • observación de sentimientos e ideas, sin confundirlos
  • expresión de sentimientos e ideas, sin confundirlos
  • expresión hablada, escrita, corporal del fluir emocional
  • apertura a la capacidad de sentir y de hacer
  • celebración de la creatividad
  • escucha y observación imparciales
  • observación ecuánime de vínculos y conflictos en las relaciones
  • preguntas eficaces para determinar motivaciones y objetivos
  • apertura de nuestros sentidos a las experiencias que atravesamos
  • encuentro con las propias trabas y bloqueos a esa apertura
  • evitación de ideas recurrentes, limitadoras de creatividad
  • ecuanimidad en la auto evaluación y toma de decisiones


Canal de Beagle, Tierra del Fuego noviembre 2004