sentirnos auténticos en cada instante

• Sesiones individuales de una hora semanal. Se realizan en mi estudio de Barcelona en castellano, francés e italiano o mediante chat.
• Sesiones de grupo, de dos horas semanales. Se realizan en Barcelona con un máximo de 12 participantes.
• Sesiones de grupo reducido; dos horas semanales. De 2 a 6 participantes.

¿qué es este taller?

• síntesis -constantemente actualizada- de mi experiencia en escritura, meditación zen (zazen), y psicoterapia
• práctica de conciencia, basada en la observación sincera y ecuánime de nuestras vivencias
• encuentro con la creatividad, las emociones, la plena capacidad de sentir, de hacer y de expresar
• tiempo y espacio destinados a la orientación existencial
• trabajo por la propia salud física, psíquica y espiritual
• observatorio de la actitud que adoptamos en la vida cotidiana -familia, pareja, amigos, estudios, trabajo, soledad…- propiciando así el ejercicio de la plena responsabilidad personal
• vía hacia conocernos mejor: para ser más plenamente nosotros mismos, para sentirnos auténticos en cada instante

abrimos nuestra atención a:

• lo que estamos viviendo ahora (conflictos, bloqueos, síntomas corporales…)
• lo que sentimos en nuestra relación con los demás (familia, pareja, trabajo, amigos…) y con nosotros mismos
• la actitud que adoptamos en esas relaciones (vínculos, repeticiones, reincidencias, patrones de conducta, creencias, guiones, roles…)
• las necesidades que sentimos o dejamos de sentir
• las capacidades que reconocemos (o no) en nosotros para dar satisfacción a esas necesidades

este taller propicia la práctica de:

• plena presencia, sin excluir lo que rechazamos en nosotros
• responsabilidad personal
• encuentro consigo mismo, cultivo de la intimidad
• auto escucha sensorial, emocional, cognitiva
• cambio de punto de vista al considerar las propias vivencias
• observación de sentimientos e ideas, sin confundirlos
• expresión de sentimientos e ideas, sin confundirlos
• expresión hablada, escrita, corporal del fluir emocional
• apertura a la capacidad de sentir y de hacer
• celebración de la creatividad
• escucha y observación imparciales
• observación ecuánime de vínculos y conflictos en las relaciones
• preguntas eficaces para determinar motivaciones y objetivos
• apertura de nuestros sentidos a las experiencias que atravesamos
• encuentro con las propias trabas y bloqueos a esa apertura
• evitación de ideas recurrentes, limitadoras de creatividad
• ecuanimidad en la auto evaluación y toma de decisiones

Canal de Beagle, Tierra del Fuego noviembre 2004